Мясо птицы.
Белое мясо курицы или индейки перед сном, также, разрешены. 150 граммов отварной грудки и столько же овощей избавят от голода ночью. В таком мясе очень мало углеводов, а значит можно спокойно есть.
Рыба.
Треска, щука или хека на пару пойдут на пользу, а не во вред. Спокойно скушайте кусочек, перед сном, в свое удовольствие.
Тушёные овощи.
Отварные или тушёные овощи помогут вывести токсины из организма. Готовить их следует, так же как и омлет – без мала. Ваш сон будет спокойным, а кишечник скажет спасибо.
Ягоды.
Стакан любых ягод, перед сном, поможет работе ЖКТ и наполнит организм витаминами. Что выбираете: клубнику, чернику, малину?
1 2
