О пагубном влиянии алкоголя известно всем. Но полностью отказаться от него не все готовы. И, честно говоря, бокал вина – это приятное дополнение к ужину. Как минимизировать вред от алкоголя, мы выяснили у врачей.
Рассчитывайте количество.
С сутки человеку дозволено выпивать 8 мл спирта в сутки. По переводу в алкогольные напитки – это 30 мл крепкого алкоголя или 150 мл вина. Но копить неделю и выпить все в один день нельзя. Так вы причините организму вред
Качество алкоголя.
Лучше купить меньше алкоголя, но зато хорошего, чем много, но не сертифицированного. Такие напитки и пить приятно, и пагубного влияния меньше.
Пейте воду.
Несмотря на то, что алкоголь – жидкость, он обезвоживает организм. Нужно не забывать пить обыкновенную воду между каждой порцией спиртного. Да и утром, после застолья, вы будете хорошо себя чувствовать.
