Одним из важнейших показателей здоровья человеческого организма является уровень мочевой кислоты в нем. Повышенное содержание этого вещества способно спровоцировать проявление сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, и даже таких опасных и неприятных, как артрит и подагра. Поэтому уровню содержания мочевой кислоты крайне важно уделять особое внимание. Мы расскажем вам, какие продукты способны при употреблении человеком держать ее в норме и не давать особо разгуляться.
Даже если у вас еще нет признаков проявления вышеперечисленных заболеваний, вам, тем не менее, стоит принять эту информацию к сведению. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен.
В первую очередь, следует упомянуть о тех видах продуктах, которые крайне оказывают крайне неблагоприятное воздействие на организм, находящийся в зоне риска под воздействием мочевой кислоты. Это алкоголь любой крепости, продукты с повышенным содержанием сахара, а также те, которые в изобилии содержат вещество под названием пурин: морепродукты, птица, грибы, горох и многие другие.
А теперь перейдем к продуктам, которые являются сдерживающими факторами распространения мочевой кислоты в организме.
- Вода. Иначе и быть не могло, не так ли? Чтобы нормально функционировать, человеческому организму вода просто необходима. Стоит следовать простой формуле: в сутки следует выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг своего веса. Например, если ваш вес составляет 90 кг, вам необходимо выпивать не менее 3 литров чистой воды в сутки. Главное ее предназначение – ускорение обмена веществ и выведение для организма вредных токсинов.
- Ягоды. Речь в первую очередь о чернике, клубнике и вишне. Все эти ягоды обладают противовоспалительным эффектом, не давая образовываться кристаллам, вызывающим ужасную боль в суставах. Также они прекрасно нейтрализуют нежелательные для нахождения в человеческом организме кислоты, в том числе и главную нашу героиню – мочевую.
- Лайм – непримиримый противник артрита, природный растворитель мочевой кислоты. разрежьте лайм на две части, выдавите одну в стакан чистой воды с утра и выпейте, а другую – ближе к вечеру. Это не только полезно, но и придает бодрости для успешного начала дня.
- Зеленый чай. Чашка этого напитка раз в день способствует выведению из организма целого ряда вредных веществ, в том числе и мочевой кислоты. Приносит намного больше пользы, нежели кофе или черный чай.
- Оливковое масло. Если вы еще не заменили им растительное масло, самое время сделать это. Конечно, стоит оно подороже, но для организма пользу приносит гораздо больше, обладая противовоспалительными свойствами.
- Продукты, содержащие витамин С. Еще один непримиримый противник мочевой кислоты, его можно найти в целом ряде фруктов. Запаситесь киви, апельсинами, зелеными овощами и оздоравливайте свой организм на регулярной основе.
