Начинать свой день с питья простой воды — хорошая привычка! Но что будет, если к воде добавлять еще и лимон? В последнее время такой напиток стали восхвалять как врачи, так и диетологи. Так какая же польза организму от воды с лимоном, выпитой натощак? А пользы много!
Очищение
Если следовать рекомендации и выпивать ежедневно воду с лимоном в начале дня, можно вывести токсины, накопившиеся в организме. Кислота лимонов, при попадании в организм, запускает сложные биологические и химические реакции. Начинаются перемены кислотно-щелочного баланса.
Такие изменения стимулирую печень, а точнее ее работу. Орган начинает активнее выполнять свои функции, благодаря чему токсины стремительнее покидают организм. А вода, в которую, собственно, и был добавлен лимон, эти самые токсины вымывает.
Кишечник
Наш кишечник постоянно производит сокращения, потому что это способствует движению пищи по нему. Этот процесс называется перистальтика. Так вот именно на перестальтику положительно действует наш утренний напиток. Он стимулирует данный процесс, за счет чего пища хорошо переваривается на протяжение всего дня.
Потеря веса
Как уже говорилось выше, лимон значительно повышает показатели щелочи в организме. И именно в щелочной среде реакции организма проходят и лучше, и быстрее. Соответственно, процесс потери веса тоже ускоряется. Кроме того, в лимонах есть пектин. Это волокно, которое при растворении в воде помогает бороться с чувством голода.
А еще утренний лимонный напиток может замещать чай и кофе. Во-первых, потому что напиток бодрит не хуже, чем привычное утреннее питье. А во-вторых, заменив сладкий кофе или чай на лимонную воду, вы употребите значительно меньше калорий.
Желудок
Работа желудка — непредсказуемая штука. Порой, наевшись на ночь, с утра мы испытываем изжогу, вздутие и даже тошноту. Снять такую симптоматику поможет стакан теплой воды с соком лимона, все благодаря тем же кислотно-щелочным свойствам.
Как сделать правильный напиток
На самом деле, вариантов масса. Одни специалисты рекомендуют выжимать сок половины лимона на стандартный стакан воды, другие утверждают, что можно обойтись двумя дольками. Мы расскажем самый, на наш взгляд, приемлемый рецепт, взятый из книги доктора по диетологии Терезы Чонг.
- 1. Вода должна быть теплой или хотя бы комнатной температуры.
- 2. Лимонного сока нужна 1 чайная ложка на 100мл воды.
- 3. Сок заменяется двумя хорошенько размятыми дольками.
- 4. Пить обязательно на голодный желудок.
