В разную пору года мы готовим свою фигуру к определенному событию кто-то готовится к лету, кто-то к отпуску, кто-то к определенной поездке. Настало время готовиться к Новому году, чтобы блистать на корпоративах. И у нас есть отличная диета!
Осень — самое время полакомиться фруктами и овощами, выращенными собственноручно. А что может быть полезнее для фигуры если не натуральные и без толики консервантов продукты? С ними мы худеем с пользой для организма.
Что же понадобится для избавления от пары лишних килограмм за короткий срок? Во-первых, поздние яблоки и груши, а из овощей нам нужны: картофель, тыква и свекла. Расскажем о каждом продукте по отдельности.
Яблоки
Яблоки всегда приветствуются во всех диетах. Они прекрасно подходят для разгрузочных дней. Их рекомендуют даже беременным! И это не удивительно. В яблоках много клетчатки, которая отвечает за хорошее пищеварение. А укоренный метаболизм всегда на пользу фигуре.
Груши
Этот фрукт полностью повторяет полезные свойства яблок. Поэтому груши на 100% заменят яблоки, если вы не любите их есть. Но если вам по душе оба фрукта, то употребляйте их поочередно. Так ни один их фруктов вам не надоест, а диета станет более разнообразной.
Картофель
Пожалуй, в случае с картофелем у многих могут сложиться неправильные представления. Это понятно, ведь в картошке много крахмала, который, наоборот, вреди фигуре. Но все дело в способе приготовления. Если овощ варить, а не жарить на масле, то фигуре он никакого вреда не принесет. К тому же картофель богат витаминами, которые борются с воспалительными процессами. А осенью подхватить воспаления очень просто.
Тыква
В тыкве скрыта просто сокровищница пищевых волокон и клетчатки. Тыква не только положительно сказывается на работе ЖКТ, но надолго обеспечивает чувство сытости. К тому же, этот овощ заботится о нашем зрении, а все благодаря бета-каротину, содержащемуся в тыкве.
Свекла
Как доказали многие исследования, большинству людей категорически не хватает железа в организме. А ведь в свекле его полно! А еще овощ — прекрасный друг женского здоровья. Но что касается диеты, свекла нужна как источник энергии. Если вы собираетесь сбрасывать вес не только диетами, но и спортом, свекла восстановит ваши силы.
Итоги
Подводя итоги, хочется сказать, что все фрукты и овощи полезны, особенно в делах здоровья и фигуры. Но если говорить об осенним похудении, то включите эти 5 продуктов в свой рацион, и килограммы будут уходить на глазах. Худейте на здоровье!
