На любой диете особенно тяжело приходится сладкоежкам. Если до диеты легкий перекус шоколадным батончиком с чаем считался приемлемым, то в погоне за стройностью такая радость запрещается. Как быть? Не так уж легко справится с отсутствием вкусненького в рационе!
Если вы не приверженцы строжайших и изнурительных диет, то вас порадует список этих продуктов. Всегда можно найти сладкое, которое заполнит тоску по шоколадкам на диете. И, кстати, не навредит процессу похудения.
Представляем вас 6 вариантов вкусного и полезного перекуса. Данные продукты, в большинстве своем, вы готовите самостоятельно, но некоторые из них можно купить в готовом виде. Вот наш список.
Йогурт
Преимуществ у данного продукта и так немало. Йогурт — источник кальция, в нем масса бактерий, отвечающих за нормальную работу кишечника, и он, в конце концов, очень вкусный. Но это еще не все. Этот молочный продукт отлично сбивает голод, поэтому подойдет в качестве перекуса. А чтобы пресный (БЕЗ ДОБАВОК И САХАРА) йогурт стал еще и сладким, но не вредным для фигуры, просто добавьте в него свежие ягоды.
Жареный нут
Если вы любитель сладкого, то вам точно понравится жареный нут. Он заменит все орешки, которыми мы так любим перекусить. Только у нута есть одно огромное преимущество. В нем гораздо меньше жира, чем в остальных пакетированных орехах. Нут даже будет способствовать похудению. Вот такой полезный продукт.
Попкорн
Не удивляйтесь. Если вам охота перекусить печеньем или снеками, лучше скушайте попкорн. В нем меньше калорий, нежели в чипсах или сухариках. Еще в попкорне много фосфора и железа, так что он точно не будет вреднее снеков.
Конфеты из сухофруктов
Эти сладости продаются готовыми, но мы расскажем идеальное, на наш взгляд, сочетание, которое можно приготовить самостоятельно. Клюква, финики, кокосовая стружка и кешью. Закиньте все это в блендер и добавьте немного миндального молока. Затем придайте конфеткам форму. Можно еще и сверху кокосом украсить. Вкусно и полезно!
Шоколадная паста
Удивились? Это вкуснятина порадует вас больше всего. Только речь идет шоколадной пасте, которую нужно приготовить самостоятельно. Конечно же, рецепт мы вам предоставим.
Вам понадобится:
- Фундук — 1 стакан
- Черная фасоль (консервированная) — 1 банка
- Какао порошок — 4ст.л
- Сливочное масло — 2-3ст.л
- Мед — 4ст.л
- Экстракт ванили — 2ч.л
- Морская соль — 1 щепотка
Промойте и высушите фасоль. Затем все ингредиенты перебейте блендером. Если хочется больше сладости, то добавьте еще меда.
Яблочные чипсы
Тоже готовятся самостоятельно. Тонко нарезаем целое яблоко колечками и раскладываем на противень. В духовку на 1-1,5 часа. Температуру ставим на 120 градусов. После сушки можно посыпать чипсы корицей.
