Наше общее самочувствие во многом зависит работы пищеварительной системы. Если ее работа нарушается, мы чувствуем дискомфорт, ощущается тяжесть в желудке, вздутие, случаются запоры. К тому же состояние ЖКТ влияет на иммунитет.
Всегда следить за своим питанием невозможно. Из-за стресса мы можем переедать, из-за спешки — питаться фастфудом, из-за усталости и недосыпа — злоупотреблять кофеином. Так или иначе все это негативно сказывается на пищеварении.
Но, прежде чем пытаться решить проблему медикаментами, стоит обратиться за помощью к полезным продуктам, а в нашем случае напиткам. В этом списке вы найдете 6 напитков, которые богаты пробиотиками. Они станут отличными помощниками в улучшении здоровья кишечника и повысят иммунитет организма в целом.
Сок сельдерея
На сельдереевом соке практически помешаны все сторонники здорового образа жизни. И это вполне понятно. Этот напиток очень питательный. Сам по себе сок сельдерея — источник антиоксидантов. А еще в нем много клетчатки и витаминов C, K, A. Сельдереевый сок справляется с воспалениями желудка и положительно влияет на его микрофлору.
Комбуча
Этим модным словом называют чайный гриб, знакомый многим из нас с детства. Так в чем же его истинная польза? Этот напиток богат полезными дрожжами, бактериями и ферментами. Все эти микроэлементы являются незаменимыми компонентами правильной работы ЖКТ. Не зря бабушки называли этот напиток очень полезным!
Водный кефир
Если вы не знали, существует и кефирный гриб. Данный напиток своими свойствами абсолютно идентичен чайному грибу, только настаивается он не на чае или отваре шиповника, а на просто воде. Какой из двух грибов выбрать — не имеет значения, они оба хороши в своем деле.
Квас
Этот напиток прекрасен в утолении жажды летом. Но не стоит ограничивать его употребление только на этот жаркий сезон! Минералы, витамины и ферменты кваса — это то, что нужно для пищеварения всегда. Но лучше отдавать предпочтение натуральному квасу, ведь в нем не содержится краситель и консервант.
Костный бульон
Просто нельзя говорить только о пищеварении, когда речь идет о костном бульоне. Он прекрасно справляется с повреждениями стенок кишечника, но он так же незаменим для костей и суставов. Даже раны заживают гораздо быстрее, если пить костный бульон.
Сок алоэ
Напиток из этого растения хорош, когда возникают такие проблемы как: вздутие, боль в животе или нарушение стула. Сок алоэ избавит вас от дискомфорта и неприятных ощущений. Однако не налегайте на большие порции, слабительный эффект напитка достаточно силен.
Выберите свой идеальный напиток и наслаждайтесь им во благо своей пищеварительной системы. Улучшения не заставят себя ждать. Будьте здоровы!
